jak napisał

tak jak Faftaq napisał.%-)

Przeczytaj to co flex napisał :) Zresztą kreatyna bez diety , jak i każdy suplement niewiele ździała :) Rośniesz od pokarmu , nie od suplementów, one mają Ci tylko pomóc :)

zrob jak odzywa napisal nie ma sensu dzielic tych tableteczek

Karson, 3-4 gramy bialka to max co jest Ci potrzebne jesli chodzi o wegle to zrob tak jak ci napisal Galenika(zacznij od 6 g), dodam od siebie ze jesli w pasie przyrosty beda minimalne a masa ogolna bedzie wzrastac to zamiast obcinac wegle dodaj lepiej aeroby.Tluszcze ok 1-1,5 g. Zalecane jest rowniez zwiekszac ilosc makroskladnikow w diecie wraz [...]

nie ma co tu wypełniac bo tylko bym napisał wiek(28) i wage(80 kg),wzrost(1.76) hehe i staz 2 miechy z małymi przerwami. Masa i siła i chciałe sie tylko poradzic czy tamta kabinacja była by dobra i jeszzce chciałem sie spytac bo cwicze jeden tydzien popołudniami a drugi tydzien przed południem i jak w tedy to brac??

dobrze sie odblokuj, poczekaj tak jak ci Greg napisal i wbijaj co masz i co chcesz

Chciałbym ale tylko na tym mógłbym poprzestać,zresztą nie wygladam tak jak Arona,więc chyba nici z tego Ale pamiętam kto napisał ten artykuł.

Dokładnie j/w - lepiej bardziej pożyteczne kopnięcia poćwiczyć A co do nazwy to chyba będzie tak jak Słaby napisał - zależy też czym kopiesz to kopnięcie - piętą, czy zewnętrzną częścią stopy (sokuto). To drugie to tak jakby kopać uchi keage, tylko że po obrocie (ura/ushiro ?) i do tego z wyskokiem (tobi). Jeśli chodzi o wyskok, to j/w kolana do [...]

Tak, jak kolega wyżej napisał NIE DA SIĘ!!! Musisz schudnąć po prostu :) a to osiągniesz dzięki diecie z ujemnym bilansem kalorycznym, ćwiczeniom siłowym i wszelkiego rodzaju aerobom bo ta partia niestety schodzi najoporniej :(

dokladnie tak jak wyzej napisal kolega brawo :)

Majkel Ci napisał jak masz dawkować dextro może dać mamie, żeby Ci herbatę słodziła

W tym dziale zajmujemy się jedynie problematyką żywieniową. Tak jak wcześniej DOMER napisał - powinieneś skupić się na swoim ciele holistycznie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-10 16:54:01

Musisz sobie zrobić załozenia cele które chcesz osiągać i pod te cele musisz zmieniać podstawowe ćwiczenia na inne oraz zmieniać metody treningowe jak kolega wyzej napisał załuzmy ze teraz twoim celem jest klatka a dokładnie jej górna część więc zaczynał bedziesz ćwiczenia od skosu w górę a po 6 tyg twoim celem bedzie dopracowanie dołu klatki więc [...]

Apokalipsa napisał Ci już jak to wyglada w sprawie supli,czytaj uważnie.

blue up jest dobry dla panow po 30, i to na lepsze pukanko, a nie na siłę, na ktorej wzrost, jesli nawet jakis wplyw ma - to znikomy. aminy calodzienne/hmb tez zbedna. tak jak odin napisał.

Dokładnie tak jak sene napisał, ja osobiście nawet przed najważniejszymi zawodami trenuję "tylko" 3 razy w tygodniu :-)

Nie chodzi o wyjmowanie oka.Nacisk na gałkę boli jak cholera to taki sposób na przełamanie impasu taka ostatnia deska ratunku.Koleś na mnie siedział i nie mogłem sobie poradzić złapałem za włosy a drugą reką wbiłem kciuk w oko , ledwo go z siebie zwaliłem, ale miałem moment na uwolnienie się z "miłosnego" uścisku bo go oko [...]

Konkret leon dobrze napisal idac takim tokiem rozumowania jak ty to musial bym chodzic w jednych majtkach niestety ja dostrzegam wady takiego rozwiazania a ty nie wiec powodzenia a dla znajomych polecam op1hehe

W tym cyklu wrzucilbym w 3 ostatnich tygodniach. Pozniej clomid i tamox Cykl taki jak Krzykacz napisal Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-09-26 14:41:59

jesli zdjecie było zrobione w odpowiedni sposób to nie szukaj rad na forum tylko udaj sie do lekarza tak jak ronie napisał - ortopeda